Huhu,

Ich finde WW auch ein hervorragendes Konzept, sich langsam auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung umzustellen. Ich habe plötzlich angefangen Gemüse und Obst zu essen und mich für's Kochen zu interessieren. Und mittlerweile macht mir Kochen richtig Spass, ich koche viel und gerne und - wie ich finde - manchmal sogar ziemlich gut. Die Küche ist darüber das liebste Zimmer in meiner Wohnung geworden. Ich habe sie viel wohnlicher gestaltet.

Allerdings ist in meiner WW-Zeit das mit dem Hunger und dem Verhalten ein wenig zu kurz gekommen. Das habe ich aber erst in der Erhaltung und danach gemerkt, dass die Punkte immer knapp sind, ich nicht essen kann oder mir dasd nicht zugestehe, was ich will. Dabei versucht man bei WW einem auch beizubringen, dass man sein Verhalten verändern muss, Alternativen zum Frustessen oder zum Belohnungs- oder Trostessen zu finden.

Ich glaube, dass man trainieren kann, wieder auf seinen Körper zu hören. Ich glaube, dass man wieder lernen kann zu merken, wann habe ich Hunger und wann bin ich satt, wann habe ich nur Gelüste und wann will ich aus Langeweile, Frust, Trauer oder reinem Wohlgefühl (weiter)essen. Ich denke, man kann lernen, ganz bewusst zu essen und das Essen wirklcih zu geniessen. Ich habe - wie Du ja weisst - diesen Versuch unternommen und mache komische Erfahrungen:

• plötzlich ist ein grosser Joghurt zu viel zum Nachtisch
• plötzlich reichen 4 Kartoffeln oder 100g Nudeln, um satt zu werden
• nach einem kleinen Kinderriegel habe ich keine Lust auf Schokolade mehr und es gibt Momente, in denen ich sagen muss, ich habe gerade keine Lust auf was Süßes
• jetzt bei meiner Erkältung war ich völlig frustriert, weil ich mein Essen gar nicht schmecken konnte
• die Punkte reichen immer dicke, wenn ich nur bis satt esse, und ich muss mir langsam Gedanken machen, wieder vollfette Sachen zu kaufen, um die Punkte zu schaffen, Diät- und Light-Sachen kommen mir erst nicht mehr ins Haus

Ich denke, es lohnt sich, da mal mehr auf den Körper zu hören. Nächster Versuch wird sein, die Waage überflüssig zu machen, weil es mir reicht, auf mein körpergefühl zu hören, aber ob ich das schaffe? Ich weiss ja nicht! Auch habe ich noch viele Ängste auf meinem Weg, und Rückschläge und Umwege. Das ist zwar normal, auch dennoch nicht weniger frustrierend.

Ich freue mich, dass Du WW gefunden hast und drücke Dir die Daumen für Deinen Erfolg. Wenn ich das geschafft habe, dann wirst Du das schon lange schaffen. Wenn Du Fragen hast.... nur zu! Und eine Zeit nach WW gibt es nicht. Wir sitzen also gemeinsam in einem Boot und wir werden das schafffen!

Hmm...das wäre was für mich, wenn ich meinen Körper kennen würde. Wenn ich wüsste, wann ich wirklich Hunger hab und wann ich wirklich satt bin. Durch die jahrelange Fehlernährung hab ich mir das ziemlich verbaut...und muss jetzt lernen, wieder normal zu essen.

Momentan ist WW für mich echt perfekt, ich bin pappensatt und hab 2 Punkte weniger gegessen, als ich dürfte. Ist zwar auch nicht richtig, aber es passt echt nix mehr rein *g*

Ich bin auch immer ganz angespannt vor dem Wiegetag. Zugenommen oder Abgenommen? Alles Richtig gemacht oder sich doch irgendwo verrechnet oder über die Stränge geschlagen?
Aber eigentlich müsste es uns beim Abnehmen doch darum gehen, uns einen Körper zu erarbeiten, in dem wir uns wohlfühlen. Wenn wir dieses Wohlfühlen erreicht haben, dann sind wir am Ziel. Egal, was die Zahlen auf der Waage dazu sagen! Sich wohlzufühlen ist ein viel besseres (und gesünderes?) Ziel, als eine bestimmte Zahl auf der Waage, der man verbissen hinterher rennt. Aber daran muss ich wohl noch hart arbeiten, dass sie Waage aufhört mein Stimmungsbarometer zu sein.

Ich möchte auch Pizza und Schokolade essen, wenn ich Hunger darauf habe. Ich möchte essen können, worauf ich gerade am meisten Lust habe, ohne mir etwas zu versagen, weil meine Punkte nicht reichen. Ich möchte mich wohlfühlen und trotzdem schlank bleiben. Ich habe die WW-Punkte wie ein Korsett benutzt, eine Krücke, die mir erlaubte in einem geschützten Rahmen quasi einfach weiter so zu essen, wie ich es immer schon getan hatte. Schoki bei Stress, Langeweile, Frust, Traurigkeit...

Vielleicht wäre die "Diät der Natürlich Schlanken" (Buch z.B. von Doris Wolf "Abnehmen und Geniessen"), was für Dich, wo man keine Punkte/Kalorien oder sonst was zählt, sondern wo man seinem Essverhalten auf die Spur kommt und lernt, das bewusst zu essen, worauf man gerade Lust hat, dann zu essen, wenn man körperlichen Hunger hat und aufzuhören, wenn man satt ist. Das beudet aber, dass man sich intensiv mit sich selbst, seinen Gewohnheiten, seinen Gedanken und seinen Gefühlen auseinandersetzen muss.

Ich versuche jetzt seit 4 Wochen nach diesen Prinzipien zu leben. Es ist eine harte Zeit, aber so langsam glaube ich, dass es besser wird, und ich mache auch schon einige interessante Entdeckungen. Ich weiss nicht, ob man mit diesem Prinzip wirklch abnehmen kann, aber ich merke, dass ich, wenn ich nur esse bis ich satt bin, meine Punkte nicht aufbekomme und mir ruhig das gönnen kann, worauf ich echt Lust habe, auch wenn das der normale vollfette Käse ist.

2006... Wir sind dabei! Lalalaaaa.... Heute morgen mal wieder im Radio, auf dem Weg zur Arbeit in Ihrer FIFA-WM Stadt. An den Strassenlaternen alles voll Fähnchen. Auch sonst ist überall geflaggt, Wo gab's denn bloß diese Autofähnchen im Sonderangebot, mit denen jetzt alles herumfahren? Auf einem Platz am Bahnhof steht seit gestern die "Fan Embassy". Auf den vielen Baustellen wird eifrig gearbeitet, ganz viel ist schon fertig, aber ich glaube nicht, dass sie noch alles schaffen werden.

Mein Freund bemüht sich die WM zu ignorieren, aber ich werde schon dafür sorgen, dass er nicht drumherumkommt. ;-) Freitag starten wir die WM mit Grillen und Fussballschauen auf der der Terasse von Freunden. In der Kaffeepause haben wir gestern mit den kollegen die komplette Vorrunde durchgetippt. Da dauerte die Pause dann schon etwas länger. Und ausserdem habe ich Heimarbeit verordnet bekommen, an den Spieltagen hier. Denn dann will man weder mit dem Auto noch mit der Bahn herkommen, glaube ich. :-)

Ich freue mich jedenfalls, wenn die Welt zu Gast ist hier, und hoffe auf eine fröhliche und friedliche WM und guten Fussball. Und wir werden natürlich Weltmeister...(in was auch immer)!

Das Bild ist klasse *grins*

Ich bin der kleine dicke Elefant :o)

Hey Ho!

Sehr schön, dass das hier jetzt alles so funktioniert. Dann können wir ja nun loslegen und schauen, wohin uns das führt.

LG Karla