Essen, Waagen und Natürlich Schlanke
Ich bin auch immer ganz angespannt vor dem Wiegetag. Zugenommen oder Abgenommen? Alles Richtig gemacht oder sich doch irgendwo verrechnet oder über die Stränge geschlagen?
Aber eigentlich müsste es uns beim Abnehmen doch darum gehen, uns einen Körper zu erarbeiten, in dem wir uns wohlfühlen. Wenn wir dieses Wohlfühlen erreicht haben, dann sind wir am Ziel. Egal, was die Zahlen auf der Waage dazu sagen! Sich wohlzufühlen ist ein viel besseres (und gesünderes?) Ziel, als eine bestimmte Zahl auf der Waage, der man verbissen hinterher rennt. Aber daran muss ich wohl noch hart arbeiten, dass sie Waage aufhört mein Stimmungsbarometer zu sein.
Ich möchte auch Pizza und Schokolade essen, wenn ich Hunger darauf habe. Ich möchte essen können, worauf ich gerade am meisten Lust habe, ohne mir etwas zu versagen, weil meine Punkte nicht reichen. Ich möchte mich wohlfühlen und trotzdem schlank bleiben. Ich habe die WW-Punkte wie ein Korsett benutzt, eine Krücke, die mir erlaubte in einem geschützten Rahmen quasi einfach weiter so zu essen, wie ich es immer schon getan hatte. Schoki bei Stress, Langeweile, Frust, Traurigkeit...
Vielleicht wäre die "Diät der Natürlich Schlanken" (Buch z.B. von Doris Wolf "Abnehmen und Geniessen"), was für Dich, wo man keine Punkte/Kalorien oder sonst was zählt, sondern wo man seinem Essverhalten auf die Spur kommt und lernt, das bewusst zu essen, worauf man gerade Lust hat, dann zu essen, wenn man körperlichen Hunger hat und aufzuhören, wenn man satt ist. Das beudet aber, dass man sich intensiv mit sich selbst, seinen Gewohnheiten, seinen Gedanken und seinen Gefühlen auseinandersetzen muss.
Ich versuche jetzt seit 4 Wochen nach diesen Prinzipien zu leben. Es ist eine harte Zeit, aber so langsam glaube ich, dass es besser wird, und ich mache auch schon einige interessante Entdeckungen. Ich weiss nicht, ob man mit diesem Prinzip wirklch abnehmen kann, aber ich merke, dass ich, wenn ich nur esse bis ich satt bin, meine Punkte nicht aufbekomme und mir ruhig das gönnen kann, worauf ich echt Lust habe, auch wenn das der normale vollfette Käse ist.
Aber eigentlich müsste es uns beim Abnehmen doch darum gehen, uns einen Körper zu erarbeiten, in dem wir uns wohlfühlen. Wenn wir dieses Wohlfühlen erreicht haben, dann sind wir am Ziel. Egal, was die Zahlen auf der Waage dazu sagen! Sich wohlzufühlen ist ein viel besseres (und gesünderes?) Ziel, als eine bestimmte Zahl auf der Waage, der man verbissen hinterher rennt. Aber daran muss ich wohl noch hart arbeiten, dass sie Waage aufhört mein Stimmungsbarometer zu sein.
Ich möchte auch Pizza und Schokolade essen, wenn ich Hunger darauf habe. Ich möchte essen können, worauf ich gerade am meisten Lust habe, ohne mir etwas zu versagen, weil meine Punkte nicht reichen. Ich möchte mich wohlfühlen und trotzdem schlank bleiben. Ich habe die WW-Punkte wie ein Korsett benutzt, eine Krücke, die mir erlaubte in einem geschützten Rahmen quasi einfach weiter so zu essen, wie ich es immer schon getan hatte. Schoki bei Stress, Langeweile, Frust, Traurigkeit...
Vielleicht wäre die "Diät der Natürlich Schlanken" (Buch z.B. von Doris Wolf "Abnehmen und Geniessen"), was für Dich, wo man keine Punkte/Kalorien oder sonst was zählt, sondern wo man seinem Essverhalten auf die Spur kommt und lernt, das bewusst zu essen, worauf man gerade Lust hat, dann zu essen, wenn man körperlichen Hunger hat und aufzuhören, wenn man satt ist. Das beudet aber, dass man sich intensiv mit sich selbst, seinen Gewohnheiten, seinen Gedanken und seinen Gefühlen auseinandersetzen muss.
Ich versuche jetzt seit 4 Wochen nach diesen Prinzipien zu leben. Es ist eine harte Zeit, aber so langsam glaube ich, dass es besser wird, und ich mache auch schon einige interessante Entdeckungen. Ich weiss nicht, ob man mit diesem Prinzip wirklch abnehmen kann, aber ich merke, dass ich, wenn ich nur esse bis ich satt bin, meine Punkte nicht aufbekomme und mir ruhig das gönnen kann, worauf ich echt Lust habe, auch wenn das der normale vollfette Käse ist.
Kar_la - 8. Jun, 10:53
